あらゆる悩みを根本的に解決する手法＜心理セラピー＞とは

(2021.02.20更新)

こんにちは！
リトリーブサイコセラピー®でお悩みや心の問題の根本解決をサポートする
心理セラピストの白鳥大介です！
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ここでは
「悩みや心の問題が解決できなくて、どうしていいかわからない( ﾉД`)」
「どうしたら心がラクになるの…(´;ω;｀)」
「不安や生きづらさってどうしたら無くなるの？」
「悩みから解き放たれて心の安心や自由、しあわせを手にいれたい！」

そんな人に向けて、悩みを解決して心の安心や自由、しあわせを得るための方法と、そのための心の基礎知識をお伝えします。

今回は悩みや生きづらさ、うつやパニック障害などの精神病理など、ありとあらゆるを心の問題を解決する手法＜心理セラピー＞について解説しますね。

YouTubeでも解説していますので、動画学習のほうがいい方はこちらをご視聴下さい↓

★心理カウンセリングと心理セラピーのちがい

なお、心理セラピーはいろんな種類があります。
基本的な考え方を示しているつもりではありますが、異なった考え方や見解がある場合もあるかもしれませんので、そこはあらかじめご了承下さい。

あらゆる悩みを根本的に解決する手法＜心理セラピー＞とは
- 心理セラピーと心理カウンセリングとのちがい
心理セラピーで悩みや問題を解決する流れ
新しい心理セラピー＜リトリーブサイコセラピー®＞とは
- 心理セラピーを受けるとどうなるか？
悩みを解決する第一歩は根本原因に気づくことです

あらゆる悩みを根本的に解決する手法＜心理セラピー＞とは

心理セラピーという手法を使うとあらゆる悩みや心の問題を解決に導くことができます。

心理セラピーとは

・心理療法を使って問題解決をサポートしていくのが目的
・悩みや生き辛さのひもづいている不安や恐怖、トラウマ、怒りや悲しみといった感情を取り扱い、心理療法技術や心理ワークを駆使していやすことができる
・結果、不安やイライラが減る、人に反応しなくなるなど感覚や捉え方に変化が起き、悩みを自然に手放すことができるようになる

心理セラピーと心理カウンセリングとのちがい

「心理セラピー」よりも「心理カウンセリング」という言葉のほうがメジャーかもしれませんね。

ただ、２つは少しちがうものなので解説しますね。

心理カウンセリングとは

・お悩みを聞かせていただき整理します、要は相談業務
・今ある悩みの根本原因がどこから来るのかに気づいてもらうことが目的
・自分の考え方や捉え方の「かたより」に気づくことができるようになる
・それらのかたよりが小さい頃の家族関係から来ていることに気づくことができ根本原因がわかる
・今後の解決の方向性を定めていく

考え方や捉え方のかたよりっていうのは例えば

・上司から注意→「私は責められている、攻撃されている」→「私なんていないほうがいいんだ」
・「私はどうせ誰からも愛されない」
・「私が自由にすること」は「人に迷惑をかけることだ」「親を見捨てることだ」

など、因果関係のないことをつなげてしまったり、物事を極端にとらえてしまっている状態です。
心理カウンセリングはこんなかたよりに気づき、それらや行動をクライアントさん自身が変えることによって、問題を解決したり現実を変えていくというものがメインです。

「相談・気づきメイン」がカウンセリング、「解決・癒しメイン」がセラピー。
「思考や考え方を扱う」のがカウンセリング、「感情を扱う」のがセラピーといった感じです。

心理セラピーで悩みや問題を解決する流れ

心理セラピーで悩みや問題を解決する大まかな流れは下の通りです↓

まずは悩みの根本原因に気づく(心理カウンセリング)

↓

根本原因にひもづく恐怖や不安などの感情をいやす(心理セラピー)

↓

解決ために行動して現実を変えていく

この流れについての解説記事、YouTube動画はこちらからどうぞ↓

悩みを根本的に解決して心がラクになるためのプロセスと具体的な方法

この過程をトータルで扱っている心理セラピーが僕が手法として取り入れているリトリーブサイコセラピー®です。

新しい心理セラピー＜リトリーブサイコセラピー®＞とは

ここで、僕が取り入れている心理セラピー＜リトリーブサイコセラピー®＞について紹介します。

リトリーブサイコセラピーとは

●「リトリーブ」とは本来持っているものを取り戻す、回復させるという意味があります。
リトリーブサイコセラピーは、その人自身が本来持っているものなのに、持っていないと思い込んでいるものに気づき、本来の自分自身に還るというプロセスを目指した新しい心理セラピーのスタイルです。

●「気づき(カウンセリング) → 心のいやし(セラピー) → 解決」までの流れをトータルで扱います。
だから、少ない回数で短期間での解決が見込めます。

●悩みや問題を持つことで得られるメリット＜二次利得＞を取り扱うので、しっかり向き合えばリバウンドもなく悩みや問題を手放せるのが特徴。

●クライアントさんの悩みはさまざま。
それらに合わせて心理療法や心理技術をオーダーメイドで駆使していきます。
だからどんな悩みにも対応可能。

●悩みを作り出す心の深い無意識にある感覚や感情(特に恐怖)を丁寧に取り扱い、いやして安心感や自己肯定感を育てていきます。

●悩みや問題に対する反応が無理に変えようとしなくても自然と変わっていくのが特徴です。
例えば、

・周囲の人(子ども、パートナー、両親、職場の上司など)にイライラしなくなった。
・死にたいという感覚がなくなった。
・怖いと思っていたことがあまり怖くなくなった。
・どこにいても自然と居場所がある感覚を感じられるようになった。
・苦手な人が苦手じゃなくなった。
・恋愛のパターンが変化した。

●例えまた悩みや壁にぶつかっても自分で考えて解決できるように自立心を育てていきます。

●クライアントさんの人生をトータルで見ていき、悩みを解決したさらに先の、心の安心や自由、人生の幸せを手に入れられるようサポートしていきます。